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May 13, 2015

前距腓靭帯と腓骨筋群か…

今夜の「ためしてガッテン」で紹介されていた、前距腓靭帯を再生し腓骨筋群を鍛えるという踵上げエクササイズを
日課に加えよう。拇指球に重心を置いて踵を上げ下げするのがポイントらしい。もちろん体幹はビシッと。

とっくに爆弾を抱えた足腰だけれど、捻挫の再発を防ぎ、爆発を遅らせることができるかも知れない。

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