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Oct 05, 2013

リハビーリの雨傘

雨傘に気を取られ
杖を置き忘れてきた
PT後の正しい順序は
NUSTEP→平行棒

最後ストレッチベンチで
丁寧にクールダウンを
左膝ガクブルを避け
NUSTEPの負荷は3

アーム長さ目盛は2で
左肘伸ばすように
毎分20歩未満で
NUSTEP漕ぎましょう

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リハビリマシーンNUSTEPで漕ぎ歩くペースは、今のところ毎分16歩くらいがちょうど良いみたいだ。 そうやって [Read More]

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