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Oct 22, 2013

毎分16歩

リハビリマシーンNUSTEPで漕ぎ歩くペースは、今のところ毎分16歩くらいがちょうど良いみたいだ。
そうやってきょうは、歩きの方は脚の動きと体幹の姿勢維持に気配りするに留め、漕ぎの方で腕伸ばしや
胸筋腹筋に注力、左脚ガクガクブルブルを回避した。

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